清晨醒来尿尿，很多人哗啦哗啦一下，牛仔裤子一提便解决了。别着急！何不低下头看一眼。
在医药学上，大家很有可能根据排便的特性、色调、味道等，鉴别一个人的身体是不是身心健康。
但实际上，小解还可以。早上起床第一泡尿，假如出現下列状况，需保持警惕了，或者肾出了难题。
早上起床第一泡尿有3主要表现，或者肾出大事了
血尿
一切正常状况下，人的尿液呈浅黄、清澈、晶莹剔透，若出現血尿、红色尿，何不先问一下自己两个难题——
1.昨日吃啥了？
假如前一天吃完一些食材，如红心火龙果、球甘蓝等，很有可能造成尿液变为红色。这类状况看见可怕，但一般尿过几回便会变一切正常。
2.近期服过什药？
服食一些预防血栓产生的药品时，一部分病人很有可能会出現血尿、脓血便的主要表现。
但假如之上2件事都没做，那么就必须引起重视了，或者泌尿生殖系统（肾脏、尿道等）受到感染、尿结石或恶性肿瘤等的损害所传出的呼救信号。
一般排出来血尿的另外还伴随痛疼，提醒很有可能出現感柒或尿结石病症；若沒有痛疼，提议前去医院体检，清除是不是身患恶性肿瘤。
泡沫尿
小解完低下头一看：咦，如何有泡泡？咋回事？
·一切正常状况
一般来说，一切正常的尿液都带有小量的蛋白质成份，这也就促使小解时出現小量泡泡。
尤其是喝水少或早上起床时，尿液中蛋白质成份的浓度值高些，小解就更非常容易造成泡泡。但是，这类泡泡存有的時间一般较为短，迅速便消失了。
·异常现象
但假如泡泡许多，且存有的時间较为长，留意了，可能是尿蛋白。
尿蛋白多见于各种各样慢性肾炎、结缔组织疾病、高血压肾病和血压高造成的肾危害。
尿蛋白一般主要表现为泡沫塑料总数许多，块头不大，并且长时间都不容易消退，看起来便是尿液表层有一层小泡沫塑料。
自然，假如仅仅有时候出現一次泡沫尿，无需太担忧；假如一直出現泡沫塑料多，并且很长时间经久不散，最好是到医院门诊检查一下，看一下尿里边是否有蛋白质。
尿有异味
大家常说尿有臊味，但实际上，一切正常且新鮮的尿不是骚的，仅仅放久了，病菌滋长，尿素分解使氨味浓稠，才出現大家说的臊味。
但假如排出来的尿就会有“臭味”，也许提醒你，人体有某类病症。
特别注意，有时吃一些蒜头或蒜头这类的，尿味也会越来越独特，但这种尿味一般会伴随着食材消化吸收，或终止进餐而消退。假如臭味不断二天之上，最好是到医院门诊检查一下。
少吃“3高”食材，悄悄的把肾养好
高蛋白的食物
蛋白的类化合物需历经肾脏代谢，若摄入过多的高蛋白的食物，会导致肾小管的高灌注和高过虑，加剧肾脏的压力，加快损伤肾脏的肾小管硬底化，进而使肾脏功能进一步恶变。
并且，高蛋白的食物多高嘌呤食物，摄入过多，易造成血尿酸上升，最后转变成尿酸结石、风湿病等。
时间长了，这种痛风结石会堆积在肾脏，不仅会引起尿道结石，还会继续使肾质间长期性受炎症搔扰，造成肾脏作用持续降低。
提议：操纵蛋白的摄入，一般提议每一个成人每日摄入的蛋白约为休重（Kg）*0.8克。
举例说明：例如50Kg休重的人，每日吃40克蛋白就可以了。而这大约相当于一碗饭、几块吐司面包、一瓶牛奶或一份肉（一个半耳光尺寸）。
高盐食材
摄入身体的盐份，95%全是由肾脏新陈代谢掉的。假如摄入的盐过多，会加剧肾脏压力，造成肾脏损伤。
除此之外，食用盐中含钠，而钠具备吸水性，会危害人体水分的排出来。钠库存积压身体，或加剧低血钾症，造成浮肿，进一步加剧肾脏损伤。
提议：身心健康的成人每日摄入食盐量不适合超出6克（一个一般葡萄酒盖尺寸），糖尿病患者或高血压病患，每日盐的总摄入量不超过3克。
平时烧菜，多清蒸的、白灼，少用清炖、油炸等方法。
此外，多饮水能加速基础代谢，协助清除身体废弃物和废弃物，生活起居时要常常饮水。
浓度较高的茶
10月的天，高温天气，人会乏力疲惫，为抵御睡意，很多人喜爱喝浓度较高的的茶来醒神。
但浓茶水自身的盐酸成分较高，非常容易引起结石。
除此之外，其氟成分也很高，而氟主要是根据肾脏排掉的。当身体摄入过多的氟时，会提升肾脏的压力，一旦超出肾脏的代谢工作能力，氟便会沉积在肾里，对肾脏导致危害。
提议：生活起居中少喝浓茶。一般浓茶水的茶汤色调很深，有混浊；尝起来味儿很苦，沒有茶的香甜。
★小绝技：穴位按摩，减轻睡意
睡意袭来时，能够做个按摩穴位，能协助缓解疲劳，缓解疲劳。
两手无名指叠按在此穴，慢慢转动用劲，幅度以有酸胀重疼痛感为宜，不断50秒，随后释放压力2秒，再再次用劲轻按。这般循环系统几回，直到舒适才行。
首先用两侧中拇指按准上下的2个穴道，作转盘式轻按，一般每穴转动轻按50秒；再轻按前后左右2个穴，方式 同前。常按四神聪穴能醒脑开窍，让人心旷神怡。